Опис дляВітамін D3 (холекальциферол)
Вітамін D3, також відомий як холекальциферол, є добавкою, яка допомагає організму засвоювати кальцій. Зазвичай він використовується для лікування людей, які мають дефіцит вітаміну D або пов’язані з ним захворювання, такі як рахіт або остеомаляція.
Користь для здоров'яВітамін D3 (холекальциферол)
Вітамін D3 (холекальциферол) має кілька переваг для здоров’я, зокрема допомагає організму засвоювати кальцій. Такі продукти, як риба, яловича печінка, яйця та сир, природно містять вітамін D3. Він також може вироблятися в шкірі після впливу ультрафіолетового випромінювання сонця.
Також доступні форми добавки вітаміну D3, які можна використовувати для загального здоров’я, а також для лікування або профілактики дефіциту вітаміну D.
Вітамін D3 є одним із двох типів вітаміну D. Він відрізняється від вітаміну D2 (ергокальциферол) як своєю структурою, так і джерелами.
У статті пояснюється, що роблять добавки вітаміну D, а також переваги/недоліки вітаміну D3. У ньому також перераховані інші важливі джерела вітаміну D3.
чомуWe Потрібен вітамін D3
Вітамін D3 є жиророзчинним вітаміном (тобто вітаміном, який розщеплюється жиром і олією в кишечнику). Його зазвичай називають «сонячним вітаміном», оскільки тип D3 може природним чином вироблятися в організмі після перебування на сонці.
Вітамін D3 виконує багато функцій в організмі, головні з яких включають:
- Зростання кісток
- Ремоделювання кістки
- Регуляція м'язових скорочень
- Перетворення глюкози (цукру) крові в енергію
- Нестача вітаміну D може призвести до низки проблем зі здоров’ям, зокрема:1
- Затримка росту у дітей
- Рахіт у дітей
- Остеомаляція (втрата кісткових мінералів) у дорослих і підлітків
- Остеопороз (пористі, витончені кістки) у дорослих
Час публікації: 30 листопада 2023 р