Короткий опис:
Доступні плоскі мішечки з трьома боковими ущільнювачами, плоскі мішечки із заокругленими краями, бочки та пластикові бочки.
| Основна інформація | |
| Назва товару | BCAA порошок |
| Інші назви | Амінокислоти з розгалуженим ланцюгом, BCAA 2:1:1, BCAA 4:1:1 тощо. |
| Оцінка | Харчовий сорт |
| Зовнішній вигляд | порошок Доступні плоскі мішечки з трьома боковими ущільнювачами, плоскі мішечки із заокругленими краями, бочки та пластикові бочки. |
| Термін зберігання | 2-3 роки, залежно від умов зберігання |
| Упаковка | Як вимоги клієнтів |
| Хвороба | Зберігати в герметичних контейнерах, в захищеному від світла місці. |
опис
Амінокислоти з розгалуженим ланцюгом (BCAA) - це група з трьох незамінних амінокислот:
лейцин
ізолейцин
валін
Добавки BCAA зазвичай приймають для прискорення росту м’язів і підвищення ефективності фізичних вправ. Вони також можуть допомогти схуднути та зменшити втому після фізичних вправ.
Ці амінокислоти згруповані разом, тому що це єдині три амінокислоти, які мають ланцюг, який розгалужується в одну сторону.
Як і всі амінокислоти, BCAA є будівельними блоками, які ваше тіло використовує для виробництва білків.
BCAA вважаються незамінними, тому що, на відміну від незамінних амінокислот, ваше тіло не може виробляти їх. Тому важливо отримувати їх зі свого раціону.
функція
BCAA складають велику частину загального запасу амінокислот організму.
Разом вони становлять приблизно 35–40% усіх незамінних амінокислот, присутніх у вашому тілі, і 14–18% тих, що містяться у ваших м’язах.
На відміну від більшості інших амінокислот, BCAA в основному розщеплюються в м’язах, а не в печінці. Через це вважається, що вони відіграють певну роль у виробництві енергії під час тренувань.
BCAA відіграють кілька інших ролей у вашому організмі.
По-перше, ваше тіло може використовувати їх як будівельний матеріал для білка та м’язів.
Вони також можуть брати участь у регулюванні рівня цукру в крові, зберігаючи запаси цукру в печінці та м’язах і стимулюючи клітини приймати цукор із кровотоку.
Вважається, що лейцин та ізолейцин збільшують секрецію інсуліну та змушують м’язи приймати більше цукру з крові, тим самим знижуючи рівень цукру в крові.
Більше того, BCAA можуть допомогти зменшити втому, яку ви відчуваєте під час тренувань, зменшуючи вироблення серотоніну у вашому мозку.
Дослідження повідомляє, що споживання 20 грамів BCAA, розчинених у 400 мл води та 200 мл полуничного соку за 1 годину до тренування, збільшує час до виснаження учасників.
BCAA також можуть допомогти вашим м’язам менше боліти після тренування.
Деякі люди купують добавки з BCAA, щоб збільшити м’язову масу.
Аліна Петре, MS, RD (NL)
Додатки
1. Спортсмени, які худнуть і дотримуються низькокалорійної дієти, але потребують максимального збільшення м’язової маси.
2. Вегетаріанці/спортсмени-вегетаріанці, в дієтах яких мало білка.
3. Спортсмени на витривалість з великим обсягом тренувань і дієтою з низьким вмістом білка.
